Dans le domaine de la perte de poids, les solutions miracles pullulent. Régimes express, programmes drastiques, applications impersonnelles… Pourtant, rares sont les approches qui s’attaquent réellement aux causes profondes du surpoids. C’est en partant de ce constat que Mickael Tarricone, coach spécialisé en perte de poids, a développé une méthode unique et durable : la seule méthode globale autour des 7 piliers essentiels.
Une vision globale de la perte de poids
Pour Mickael Tarricone, mincir durablement ne se résume pas à suivre un régime ou à multiplier les séances de sport. Il s’agit d’un travail de fond, qui touche à l’hygiène de vie, à l’équilibre émotionnel, à la motivation et à la qualité de vie au quotidien.
Contrairement à la majorité des approches qui se limitent à la nutrition, à l’activité physique, au sommeil et à la motivation, sa méthode va bien plus loin. Elle s’appuie sur 7 piliers interconnectés qui forment un écosystème complet, conçu pour permettre une transformation physique et mentale réelle, progressive et durable.
Chaque pilier agit comme un levier fondamental, et le programme est entièrement personnalisé selon le profil, le rythme et les objectifs de la personne coachée.
Pilier 1 : L’activité physique
Le sport n’est pas une punition. Mickael Tarricone en fait un pilier central, mais toujours adapté. Pas besoin d’avoir un niveau élevé ou d’aller à la salle tous les jours. L’activité physique proposée est progressive, modulable et respectueuse du corps.
Cela peut passer par de la marche, des séances express à domicile, du renforcement doux ou du cardio léger. Le but est d’intégrer naturellement le mouvement dans la vie quotidienne, pour qu’il devienne un moteur de bien-être, et non une contrainte.
Pilier 2 : La nutrition
Ici, pas de plan restrictif ni de calories à compter. L’approche nutritionnelle de Mickael Tarricone repose sur l’écoute de soi, l’équilibre et le plaisir.
Les repas sont adaptés au rythme de vie de la personne, à ses goûts et à ses contraintes. Il ne s’agit pas de suivre un menu imposé, mais d’apprendre à faire les bons choix alimentaires, sans frustration ni interdit.
Pilier 3 : Le sommeil
Souvent négligé, le sommeil est pourtant un facteur déterminant dans la réussite d’une transformation physique. Un bon sommeil permet de mieux récupérer, de réguler les hormones de la faim, d’avoir plus d’énergie… et de rester motivé.
Mickael Tarricone aide ses clients à retrouver un sommeil réparateur, grâce à des routines simples, une meilleure gestion des écrans, de la lumière et des temps de pause. Un corps qui dort bien est un corps qui progresse.
Pilier 4 : Le mental
Toute transformation commence par la tête. C’est pourquoi le travail sur le mental occupe une place majeure dans cette méthode. Pensées limitantes, manque de confiance, peur de l’échec, comparaisons constantes : autant d’obstacles que Mickael Tarricone aide à dépasser.
Grâce à des outils de coaching mental, il accompagne chacun à changer de regard sur soi, cultiver la patience, l’auto-bienveillance et l’engagement personnel. Ce pilier permet de solidifier toutes les autres actions menées dans le programme.
Pilier 5 : La gestion du stress
Le stress est l’un des premiers déclencheurs de comportements alimentaires inadaptés. Mickael Tarricone le sait, et propose un ensemble de techniques pour apprendre à apaiser les tensions, calmer le mental et réduire l’anxiété.
Respiration, ancrage, relaxation active, routines anti-surcharge mentale… Ce pilier permet non seulement de mieux vivre ses journées, mais aussi de faire du sport et de manger sainement sans sabotage émotionnel.
Pilier 6 : Le plaisir
Aucune démarche ne dure sans plaisir. Ce pilier est souvent absent des autres méthodes, pourtant il est fondamental. Retrouver le plaisir de bouger, de manger, de prendre soin de soi, de se sentir vivant dans sa progression.
Mickael Tarricone crée des programmes qui valorisent le plaisir dans chaque action : une séance appréciée, un repas gourmand mais équilibré, un moment pour soi sans culpabilité. C’est ce plaisir qui rend la démarche vivable et durable.
Pilier 7 : La motivation
Le dernier pilier, souvent mis en avant dans les approches classiques, prend ici tout son sens parce qu’il est soutenu par les six autres. La motivation n’est plus un simple “coup de boost” ponctuel : elle devient un fil conducteur nourri par les résultats visibles, le bien-être ressenti, et l’accompagnement humain.
Mickael Tarricone accompagne ses clients avec bienveillance, en ajustant les objectifs au fur et à mesure, en valorisant chaque petit progrès, et en faisant de la régularité un pilier de réussite.
Une méthode unique et complète
Ce qui fait la force de la méthode des 7 piliers proposée par Mickael Tarricone, c’est son approche globale, accessible, humaine et adaptable. Il ne s’agit pas de suivre un programme figé, mais d’évoluer semaine après semaine avec un accompagnement sur mesure.
Cette méthode prend en compte l’individu dans toutes ses dimensions : physique, mentale, émotionnelle, sociale. Et c’est ce qui lui permet de générer des résultats stables, concrets et durables.
De nombreux clients témoignent d’un changement bien plus profond que la perte de poids : une reconnexion à leur corps, une sérénité retrouvée, une fierté de soi renouvelée.
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